Guía Médica de Flatulencias [Cómo Eliminar los Gases Intestinales]

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Los gases intestinales explicados por un médico

Así es, esa linda mujer que usted sigue en Instagram, expulsa en promedio 14 pedos al día. Este promedio es el mismo para los hombres. Pero hay una diferencia, según un estudio del doctor Michael Levitt, quien ha estudiado las flatulencias por años, el olor de los gases intestinales de las mujeres es más fuerte que el de los hombres.

¿Prefiere aprender cómo evitar los gases con nuestro video en YouTube? De lo contrario, no lo dude, siga leyendo.

Flatulencias, pedos, peos, ventosidades y muchos otros nombres reciben los gases que son expulsados por el ano. Estos gases están compuestos en un 99% por elementos que no tienen olor, como el nitrógeno, hidrógeno, dióxido de carbono, oxígeno y metano. Los compuestos responsables del mal olor son el sulfuro de hidrógeno, el metanotiol y el sulfuro de dimetilo, que equivalen al 1% restante del total.

Como dato curioso le cuento que el hidrógeno y el metano son inflamables, por lo que usted debe ser cuidadoso de donde expulsa sus ventosidades.

En medicina usamos el término meteorismo. De forma estricta significa la inflamación del abdomen por gas acumulado en el intestino. Sin embargo, en algunas ocasiones, el término meteorismo también es usado para referirse simplemente a los gases intestinales, sin necesidad de inflamación.

¿Cómo se producen las flatulencias?

Los comúnmente llamados “pedos” se producen por dos razones:

  1. La primera causa es el aire. Cuando usted come, habla o incluso respira, está tragando aire que no siempre va a sus pulmones, alguna cantidad puede ir a su estómago, realizando todo el tránsito del sistema digestivo y saliendo por su ano. Si fuera sólo por estos gases, usted tendría pedos sin mal olor.
  2. La segunda causa es la comida, que es degradada por bacterias que se encuentran en el intestino. No piense que todas las bacterias son malas. Para una buena salud, debemos tener en el intestino cierto tipo de bacterias que son fundamentales y necesarias en el proceso de digestión y que nos ayudan a descomponer la comida, liberando varios tipos de gases. Algunos de ellos son los responsables del mal olor.

Cómo eliminar los gases: dolor Abdominal

datos curiosos sobre los gases

¿Cree usted que oler pedos es saludable? Un estudio de la universidad de Exeter, en Inglaterra, encontró que el sulfuro de hidrógeno, que es tóxico en grandes cantidades y se encuentra en los flatos, puede ser beneficioso en pequeñas dosis para las células, ya que les ayuda a engrosar la mitocondria, haciéndola más resistente en periodos de inflamación o enfermedad. Al saber sobre este descubrimiento y para que la noticia sonara más atractiva, varios medios de comunicación concluyeron erróneamente que oler ventosidades podía ser saludable. Pero la verdad es que hasta el momento no se ha demostrado que oler este gas traiga algún beneficio para las células. Según el estudio, el cuerpo por si sólo crea pequeñas cantidades de sulfuro de hidrógeno para proteger las células en caso de enfermedad.

En las mujeres, el aire puede quedar atrapado en la vagina y en ocasiones puede ser expulsado debido a un movimiento o por el contacto sexual, produciendo un sonido parecido al de una flatulencia. Pero este aire no debe tener olor alguno. En caso de producir algún tipo de olor, debe pedir una cita con un ginecólogo.

¿Cuáles ALIMENTOS PRODUCEN AUMENTO DE LOS GASES INTESTINALES?

Algunos alimentos producen más gases. Por ejemplo, se ha preguntado ¿por qué los fríjoles, frijoles, caraotas o judías producen tantos gases? La razón es que estos alimentos contienen moléculas llamadas rafinosas, que los humanos no podemos procesar fácilmente porque no producimos enzimas suficientemente fuertes para romperlos. Sin embargo, en el intestino grueso tenemos bacterias poderosas que sí pueden descomponer las rafinosas y en ese proceso producen gases, que de no ser expulsados, nos inflaman el intestino y producen dolor.

En general, los siguientes tipos de comida pueden causar aumento de flatulencias:

  • Las leguminosas. En este grupo encontramos los fríjoles, pero también la soya o soja, los garbanzos, las lentejas y otros alimentos en grano.
  • La comida rica en fibra. Como los cereales, las legumbres, las frutas secas y la avena, entre otros.
  • El exceso de carbohidratos. Como comer muchas papas o excederse en alimentos con trigo como el pan, pastas y galletas.
  • Los lácteos, principalmente en personas intolerantes a la lactosa. Estas personas tienen bajos niveles de lactasa, que es la enzima encargada de digerir este alimento.
  • Vegetales crucíferos. Como el brócoli, coliflor y rúgula, entre otros.

Alimentos que producen exceso de flatulencias

Enfermedades que aumentan los meteorismos

Tenga en cuenta que hay varias enfermedades que pueden causar aumento de gases. Veamos algunas:

Enfermedad Descripción
Enfermedad celiaca Se trata de la intolerancia al gluten, es decir personas que no toleran bien alimentos que contengan trigo, cebada y centeno.
Síndrome de colon o intestino irritable Se trata de un desorden intestinal, donde se inflama el intestino grueso por la irritación y sobrecarga.
Enfermedad de Crohn Se trata de un proceso inflamatorio crónico del tracto digestivo que puede ser muy grave y viene acompañado de síntomas que pueden durar por mucho tiempo como dolor abdominal, diarrea, fiebre, pérdida de peso e inflamación, entre muchos otros.
Bacterias El exceso de bacterias en el intestino también puede causar flatulencias.
Falla hepática  El daño del hígado también puede producir aumento en los gases intestinales. En este caso el paciente se torna amarillo.

7 TIPS PARA REDUCIR, eliminar y evitar LA CANTIDAD DE FLATOS

Para minimizar la cantidad de gases intestinales que se producen en su cuerpo, le recomiendo lo siguiente:

  1. Haga ejercicio y reduzca el estrés. Esto hará que el movimiento normal del intestino, llamado peristaltismo, sea el adecuado. Cuando el tránsito es muy lento, la comida se descompone más, produciendo más gases.
  2. Si usted quiere comer legumbres como los fríjoles o alimentos con muchos carbohidratos, la Alfa-Galactosidasa es una enzima que puede tomar y le ayudará a reducir los molestos efectos de los gases. Pregúntele a su médico si usted es apto para este tipo de enzima y cómo tomarla. Por ejemplo los diabéticos no deben consumir esta enzima.
  3. El carbón activado en pastillas también le puede servir para que el olor de los gases mejore. Tenga en cuenta que sus heces pueden salir negras, así que no se asuste. No use por tiempo prolongado porque puede evitar que se asimilen algunos nutrientes. No lo tome con otras pastillas porque puede evitar que éstas se absorban. Igualmente, usted debe preguntarle a su médico si usted es apto y la dosis recomendada.
  4. El medicamento Simeticona es un agente antiflatulento que alivia el dolor abdominal por exceso de gases. Úselo bajo receta médica únicamente.
  5. Después de comer, tome una mezcla en agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio y limón.
  6. Un remedio natural que le puede ayudar es una infusión, que puede contener alguno o varios de los siguientes ingredientes: jengibre, canela, anís, hinojo, manzanilla y menta.
  7. Por último, puede probar una marca llamada Shreddies, que produce ropa interior y pijamas que filtran el olor de las flatulencias. Pero tenga cuidado, ¡no filtran el sonido!

Tips para evitar gases intestinales: hacer ejercicioTener flatulencias a diario es sinónimo de salud. Tenga como referencia el estudio del doctor Levitt que le mencioné al comienzo del video, donde un promedio de 14 flatos al día están bien. Si usted dejara de tener gases, los médicos estaríamos preocupados por usted, ya que esto significaría que su tránsito intestinal se ha detenido, o que puede haber una obstrucción intestinal que debe ser resuelta a la mayor brevedad o usted podría sufrir graves consecuencias. Piense que incluso los peces, los pájaros y hasta las hormigas tienen flatulencias.

Tenga en cuenta que los gases intestinales diarios le dicen mucho sobre su salud. Primero porque usted conoce su olor regular, así que un cambio drástico acompañado de otros síntomas intestinales puede ser indicio de un problema. Si bien los gases intestinales son saludables, tenga en cuenta que cada vez que se le inflame el abdomen y le duele, algo puede no estar bien. No calle a su cuerpo. No tome pastillas sólo para ignorar el problema. Por ejemplo, el exceso de gases pueden ser la forma en que su cuerpo le cuenta que hay algún tipo de alimento que no puede procesar bien, o que usted no mastica bien al comer, o que le falta más ejercicio, o que usted tiene alguna enfermedad.

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