REMEDIOS CASEROS PARA EL RESFRIADO

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Los 13 Mejores TRUCOS Médicos para la GRIPE, el Resfriado y la Tos

¡Estamos en temporada de virus! Aunque parece más una temporada de The Walking Dead, donde hay más zombis que personas saludables en las calles. Voy a contarle todos los secretos médicos sobre cómo curar el resfriado rápido. Incluyendo remedios caseros para la gripe y la tos. Y claro, también hablaremos de los mejores medicamentos para la gripe y cómo usarlos correctamente. Y para los pocos que aún están saludables, les contaré cómo se puede evitar el contagio.

Si usted es de los que prefiere los videos, puede ver nuestro video de los mejores trucos médicos para la gripe, el resfriado y la tos en nuestro canal de YouTube. De lo contrario, no lo dude, siga leyendo.

¡Empecemos!

13. LA CIENCIA DE LOS MOCOS

Todos los seres humanos producimos mocos a diario. Funcionan como una barrera de defensa ya que atrapan los virus, las bacterias, el polvo y otras partículas perjudiciales para que no entren a nuestro cuerpo. Así que por más que nos desagraden, los mocos son fundamentales para la salud. Es más, estando saludables producimos al menos ½ vaso de mocos al día. Y cuando tenemos resfriado o gripe, producimos mucho más para defendernos del virus y evitar infectarnos con bacterias que se aprovechen del momento. Por lo tanto, no es buena idea deshacernos de los mocos, ¡los necesitamos!

¿Y para dónde va todo ese moco? Fácil, nos lo comemos. Sí, así suene asqueroso, cada vez que pasamos saliva también estamos pasando moco. Por lo tanto, todos somos unos come mocos y después somos tan descarados que nos parece asqueroso cuando un niño se come un moquito.

¿Cómo eliminar los mocos?El moco está hecho en su mayoría por agua. Así que tomar bastante agua será fundamental para mantener el moco ligero y que pueda moverse fácilmente. En una gripe o resfriado producimos mucho moco, así que necesitamos mucha agua para mantenernos hidratados. Siempre y cuando usted no tenga problemas de retención de líquidos, debería tomar al menos 2 litros de agua al día, que le ayudarán a que los mocos tengan mejor consistencia.

12. destapando la nariz

En esos momentos en que estamos llenos de mocos, de esos que no se van sonándonos y no podemos ni respirar, la humedad y el vapor caliente son nuestros grandes aliados. Tomar una bebida caliente, una sopa caliente o un baño con agua bien caliente serán excelentes para destaparnos.

¿Cómo realizar un lavado nasal?

11. lavado nasal

Otra forma de destapar nuestra nariz temporalmente es realizar lavados nasales. Siga estos pasos:

  1. No use agua corriente de la llave porque puede tener microorganismos que lo infectarán. Use una solución estéril como solución salina que puede conseguir en una droguería.
  2. Use una jeringa para extraer la solución.
  3. Retire la aguja, agáchese y rote ligeramente la cabeza hacia el lado de la fosa nasal donde va a realizar el lavado.
  4. Presione la jeringa.
  5. Suénese suavemente.
  6. Repita con la otra fosa nasal.

El vapor y las bebidas calientes ayudan a descongestionar la narizPuede realizar estos lavados un par de veces al día por una semana. Pero tenga en cuenta que no es bueno realizarlos por tiempo prolongado porque pueden hacerle daño. Sólo mientras el resfriado.

10. dolor de garganta

Para el dolor de garganta, que es tan duro en los primeros días, le tengo varios remedios. El primero es hacer gárgaras de agua tibia con sal, 2 o 3 veces al día. Hierva medio pocillo de agua, déjela reposar un poco para que no se queme, agregue una cucharadita de sal y realice gárgaras lo más atrás que pueda. Escupa el agua, no se la pase. La verdad es que sabe feo y pica un poco la garganta, pero funciona temporalmente. También puede servirle hacer gárgaras con su enjuague bucal para prevenir infecciones.

9. huele feo, pero sabe rico

Otro remedio casero para el dolor de garganta que me sirvió y me pareció rico fue tomar medio vaso de agua tibia con una cucharadita de miel y otra de vinagre de sidra de manzana. Huele un poco fuerte pero el sabor es mucho mejor que su olor. Se lo puede pasar sin problema. Si sufre de diabetes o prediabetes es mejor que no lo use porque la miel puede disparar sus niveles de azúcar en sangre.

Remedios caseros para el dolor de garganta

8. chupar

Las pastillas que venden para el dolor de garganta que son de chupar tienen componentes que pueden ayudarle a adormecer su garganta. Así que sentirá un alivio rápido. Pero lo que usted probablemente no sabe, es que sólo el hecho de chupar cualquier cosa, como un dulce hará que su garganta se lubrique y baje un poco la molestia.

Pero lo más impresionante es que al chupar un dulce cualquiera, puede disminuir la tos. La razón es que, algunas veces la tos es una reacción de nuestro cuerpo tratando de deshacerse de lo que le molesta en la garganta. Al chupar un dulce, mantenemos lubricada la mucosa laríngea, lo que disminuye la molestia y por lo tanto la tos puede desaparecer. Pero este truco no funciona cuando la tos es causada por expectoración en los pulmones. Es decir, no le funcionará si la tos es con flema. Y recuerden que estos remedios con dulces no son buena idea para personas con diabetes o problemas de azúcar.

7. remedios caseros para la tos

La buena noticia es que todos los consejos que hemos visto hasta el momento también sirven para la tos. Otro remedio casero para la tos que seguro le va a ayudar son infusiones de jengibre, tomillo, orégano y menta. Y tomar una cucharada de miel también podría ser de gran ayuda.

Existen tres tipos de medicamentos para la tos.

  1. Los antitusivos que disminuyen el reflejo de la tos.
  2. Los mucolíticos que vuelven más líquido el moco para facilitar su expulsión.
  3. Los expectorantes que incrementan la flema y estimulan la eliminación.

Remedios caseros para la tos

No es buena idea quitar la tos porque los pulmones podrían quedar llenos de mocos e infectarse, lo que puede ponerse grave. Por eso lo mejor es toser bastante y sacar toda la flema. Sí, lo siento mucho si está en un lugar donde le da verguenza toser, pero cada vez que aguanta la tos está poniendo en riesgo su salud. En cuanto a medicamentos para la tos, lo mejor es no usarlos a menos que un médico se lo indique. Puede ser muy peligroso usar antitusivos cuando necesitamos expulsar la flema.

6. acostarse duele

Esto que le voy a decir le sonará muy obvio e imposible dependiendo de sus responsabilidades, pero el descanso es fundamental para recuperarse más rápido y tener menos complicaciones. Su cuerpo pasará por mucho estrés y necesitará usar toda la energía para acabar con el virus. Además, cuando tenemos un resfriado o una gripe, somos más vulnerables a otras enfermedades. Así que, ni modo, pida permiso, pida ayuda y a dormir.

Sólo tenga en cuenta que estar mucho tiempo acostados nos hace sentir peor. Trate de estar sentado y no recostado. Cuando nos acostamos los mocos se acumulan en los senos paranasales, lo que ocasiona dolor de cara, de cabeza y mayor congestión. Una almohada en triángulo le será de gran ayuda.

Almohada triangular para mejorar la congestión nasal

5. antigripales

Todos los remedios caseros para el resfriado y la gripe que hemos visto son de gran ayuda. Pero la verdad es que la mejor forma de aliviar los síntomas rápidamente son las pastillas para la gripe conocidas como antigripales. Éstos contienen varios medicamentos para tratar los principales síntomas del resfriado. Por lo general contienen un analgésico antipirético, esto significa que disminuirán su dolor, malestar general y fiebre si la tiene. También contienen un descongestivo y un antihistamínico que le ayudará a reducir los mocos y a disminuir la inflamación de las vías respiratorias. En algunos casos pueden traer antitusivos para la tos, pero éstos últimos mejor no los use.

Si usted tiene problemas en el hígado, enfermedades renales, hipertensión arterial, problemas en el corazón o hipertiroidismo, debe consultar con su médico porque los antigripales pueden hacerle daño. Si el medicamento contiene aspirina, asegúrese de no tener problemas de coagulación. Por último, no los mezcle con alcohol.

Medicamentos antivirales

Y una regla de oro es que no debe tomar antigripales si no tiene mocos o tiene muy pocos, ya que los antigripales resecarán mucho su mucosa y es más probable que pierda la voz temporalmente y se infecte. Así que sólo use remedios para la gripe cuando tenga suficientes mocos. Y si se queda sin voz, no hable, ni susurre porque es peor, use WhatsApp para comunicarse.

4. antivirales

Poco a poco la ciencia empieza a entender cómo destruir los virus sin matarnos en el intento. Lo más avanzado que ofrece la medicina son medicamentos antivirales para la gripe, los cuales impiden la propagación del virus dentro del organismo. Una vez el virus ya se ha propagado en todo el cuerpo, no son tan eficaces. Por esta razón deben usarse tan pronto inician los síntomas. En este momento hay 4 medicamentos antivirales aprobados para la gripe: Oseltamivir, Zanamivir, Peramivir y Baloxavir marboxil.

A la fecha estos medicamentos sólo se deben usar en casos de alto riesgo, comprobados para influenza y formulados por un médico. Los medicamentos antivirales pueden traer efectos secundarios serios, aunque son raros.

3. antibióticos

Los antibióticos son sustancias que matan e impiden el crecimiento de bacterias. Las bacterias son muy diferentes a los virus. Las gripes y los resfriados dan por virus, así que los antibióticos no le servirán de nada. De hecho, es muy irresponsable tomarlos cuando no los necesitamos porque aumentamos la posibilidad de resistencia a futuro. Es decir que cuando necesite un antibiótico, puede que ya no le funcione. La única razón para tomar antibióticos durante una gripe o resfriado es porque apareció una infección. Sólo un médico puede determinar si hay alguna infección que requiera tratamiento antibiótico. Un dolor de garganta o tener los mocos verdes no significa que usted tenga una infección, así que aléjese de los antibióticos a menos que un médico se los indique.

Medicamentos antigripales

2. prevención

Los virus viajan por el aire. Algunos pueden vivir horas y hasta días fuera de nuestro cuerpo. La mejor forma de prevenir el contagio es evitar que entren en contacto con nuestras mucosas. En un mundo ideal, todas las personas con gripe o resfriado usarían tapabocas de forma correcta y así se evitarían la mayoría de transmisiones.

En Colombia hay un caso muy famoso de un periodista que le pidió a alguien en la calle que explicara como usar un tapabocas. Se lo puso al revés. Así que, si usted no quiere que lo conviertan en un meme, mejor aprenda a usar el cubrebocas y úselo por el bien de todos. La forma correcta es la siguiente. Las mascarillas tienen un derecho y un revés. En este tapabocas la parte superior tiene un material diferente y rígido que permite dar la forma de la nariz. Si el cubrebocas tiene dos colores, la parte blanca va en contacto con la cara. Si es de un solo color, debe guiarse por los pliegues, en la cara debe ir el pliegue va hacia abajo y pliegue hacia arriba, afuera. Luego puede poner las tiras en sus orejas.

¿Cómo prevenir el resfriado?Nunca tosa ni estornude en sus manos. Use la parte interna de su brazo. Para prevenir el contagio lave sus manos seguido. No toque su cara, ni su boca, ni su nariz. Evite el frío ya que reseca las mucosas y así minimiza el riesgo de contraer enfermedades. Por último, tener unas buenas defensas será fundamental para que su cuerpo pueda batallar el virus. Esto lo logra comiendo correctamente. ¿Y eso cómo se hace? Hicimos un video de cómo comer bien en nuestro canal en YouTube. También le servirá para sus defensas realizar ejercicio, descansar y evitar el estrés.

1. ¿cuándo ir al médico?

Por lo general no es buena idea asistir a urgencias cuando tenemos resfriado. En primer lugar, porque usted puede contraer otro virus o bacteria peor. Además, estará esparciendo su virus a otras personas que ya están enfermas. Por lo general los resfriados no son una urgencia así usted se sienta muy mal. Acuda al médico si tiene fiebre alta persistente, si sus labios están morados y no puede respirar o si pasa más de una semana y sus síntomas empeoran.

Es importante que usted aprenda a diferenciar una gripe de un resfriado. Hicimos un artículo sobre este tema, donde también hablamos sobre la vacuna de la influenza.

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